Ongelma
Miksi proteiini preworkoutissa on huono idea?
Proteiini hidastaa mahantyhjenemistä dramaattisesti. Kun juot proteiinia ennen treeniä, kehosi ohjaa verenkierron mahaan sen käsittelyyn. Se on täsmälleen päinvastoin kuin mitä preworkoutilta haetaan.
Tutkimuksessa 30 gramman proteiiniannos hidasti mahantyhjenemistä kolminkertaisesti verrattuna veteen. Tunnin kohdalla lähes puolet proteiinista oli edelleen mahassa. Treeni alkaa juuri siinä ikkunassa, jossa keho yrittää vielä sulattaa.
Preworkoutin teho perustuu siihen, että aktiiviset aineet pääsevät nopeasti verenkiertoon. Kofeiini, sitrulliini ja beta-alaniini toimivat parhaiten tyhjästä mahasta. Proteiini hidastaa kaiken muun imeytymistä samaan aikaan.